Schwierigkeiten in die schlaufen zu kommen

[madenessence]

also jetzt muss ich mich doch mal outen. ich kite ja jetzt auch schon einige zeit. springen klappt ganz gut, würde mich also durchaus als fortgeschrittener kiter bezeichnen.

ich hab aber trotzdem ein problem:

ich bin ein kacknoob wenns darum geht ins board zu kommen.

ich kite zu 90% in stehrevieren. da stell ich mich rein in die schlaufen, sack mich nach hinten ab und dann ab dafür. wenn ich nicht mehr stehen kann komm ich immer fast gar nicht ins board. sprich wenn ich im wasser liege bin ich nicht so gelenkig, dass ich an den griff komme um es schön fest über die füße zu bekommen. bzw. kann ich die beine nicht so nah ranziehen, dass ich das board draufstecken kann.

mir ist das ja eigentlich richtig peinlich, aber vielleicht gibts hier jemanden der das gleiche problem hat oder hatte wie ich. ich trau mich schon gar nicht mehr in tiefes wasser deswegen.

ich hab auch schon mit yoga begonnen aber irgendwie passen da die übungen auch nicht richtig.

wär super wenn jemand ne idee hätte auf die ich noch nicht gekommen bin, bzw. ne super dehnübung hat

Vielen Dank schonmal und nicht auslachen

[Double Blind]

leg das board 2 meter vor dich
beine nach vorne
kurzer bodydrag falschrum
füße in die schlaufen und los gehts

[alexkiter]

Hatte ich bei meinem ersten Board auch, nem AP. Da kam ich nur durch festes schieben und zwängen in die Schlaufen, die gingen auch nicht weiter zu stellen, aber das wärs gewesen. Versuch sie weiter zu stellen, anders festzuschrauben oder so kleine abstandshalter zwischen board und schlaufe...

Alternativ, probier mal anderen boards mit anderen schlaufen und du wirst sehen wie easy das gehen kann.. vielleicht findest du dann die richtigen und wechselst die schlaufen aus...

Wenn du an den Griff nicht kommst, versuch die Füße so gut es geht in die Schlaufen zu schieben. Umgreife dann die Finnen und zieh dich mit Hilfe der Finnen in die Schlaufen. Das einfacher!

[Steffenjoerg]

Ich würde dir auch mal andere Pads und Schlaufen empfehlen. Leider sind immer noch etliche im Umlauf, die vom Komfort wirklich schlecht sind.

[Matze84]

machs einfach fest so gut es geht, dann wasserstart und beim fahren kannste dich dann richtig reinfummeln

[schneller66]

hi,

bei mir sind es die schuhe.

mit dem einen paar kein problem gehen fast von alleine rein.

mit den anderen praktisch unmöglich.

kanns daran liegen?

grüße jürgen

[tmo83]

Kommst Du denn nicht rein weil die Schlaufen zu eng oder zu klein sind?

Oder, was ich vielmehr denke bei deiner Beschreibung, kommst du nicht ins Board weil du garnicht so richtig gescheit das Board an deine Füsse stecken kannst?

Zweiteres habe ich nämlich bei nem Schwager von nem Kumpel erlebt. Der hat nach seinem Kitekurs mal versucht bei uns mitzufahren und Wasserstarts zu üben. Aber sobald er sich ins Wasser gelegt hat und versucht hat ans Board zu kommen mit den Füßen hats nicht geklappt. Der war gelenkig wie ne Bahnschranke. Wüßte aber nicht genau was man da speziell gegen machen sollte, da er nicht weiter probiert hat zu kiten.

Vielleicht machst einfach trockenübungen jeden Tag zu Hause um gelenkiger zu werden.

Oder versuch mal nur mit einem Bein reinzukommen und das Board dann mit dem einen Bein vor dir halten. Dann versuchst auch mit dem anderen Bein reinzurutschen und holst dir ein wenig Druck vom Kite. Dann ist das Board stabil vor dir und mit ein wenig wackeln der Beine sollte es dann klappen in beide Schlaufen einigermassen gut reinzukommen!

[WindMind]

Ich starte aus Bequemlichkeit immer mit den Füßen nur halb in den Schlaufen. Auf den ersten Metern rutsche ich durch den Druck vom Kite dann eh richtig rein. Falls das nicht genug ist, wird ein bisschen mit den Füßen gewackelt --> schon drin.

Also: Nur mit den Fußspitzen in die Schlaufen, starten, fertig

Ich starte aus Bequemlichkeit immer mit den Füßen nur halb in den Schlaufen. Auf den ersten Metern rutsche ich durch den Druck vom Kite dann eh richtig rein. Falls das nicht genug ist, wird ein bisschen mit den Füßen gewackelt --> schon drin.

Also: Nur mit den Fußspitzen in die Schlaufen, starten, fertig

Thats it.

[sheshe]

das hab ich auch! wenn ich mich im trockenen vorn über beuge komme ich mit den fingerspitzen bis knapp unter die knie. selbiges problem z.b. beim socken anziehen.

hilfe, wenn du's durchziehst jeden abend im stehen vonüber beugen und versuchen mit gestreckten beinen die füsse anzufassen. das selbe noch mit den beinen überkreuzt.

bei mir ist es vom fussball. totale muskelverkürzung aufgrund mangelhafter dehnung in meinen jugendjahren... jänu

[FooFighter188]

Ich hatte am Anfang auch immer so meine Probleme damit richtig in die Schlaufen zu kommen. Ein Wechsel der Schlaufenkombination hat schon etwas gebracht (Billigschlaufen --> Liquid Force Comp Interface), jedoch ist das nicht alles.

Mittlerweile habe ich die Schlaufen so eng gestellt dass ich bei Anziehen im Schwimmtiefen Revier auch nicht komplett reinkomme. Ich stecke das Board daher nur "locker" auf die Schlaufen und rutsche dann nach Wasserstart während dem Fahren durch "wackeln" der Füße richtig in die Schlaufen rein. Das geht mit dem jeweils hinteren Fuß besser da dort mehr Druck auf dem Fuß ist und man besser reinkommt (also der linke Fuß bei Fahrt nach rechts und umgekehrt). Ich habe gelernt das dies mit der Erfahrung kommt. Also einfach mal probieren und nicht von schwimmtiefen Revieren abschrecken lassen.

Greetz
Foo

[j-blindi]

Zitat von <gnom>

Thats it.

Dito

[windsüchtig]

Zitat von tmo83

Vielleicht machst einfach trockenübungen jeden Tag zu Hause um gelenkiger zu werden.

Aber bitte vorher aufwärmen und dann erst die "trockenübungen".

[Bertram]

falls Du die Füße mangels Beweglichkeit oder auch Bauch nicht in die Schlaufen bekommst, nimm statt dem Griff die eine Schlaufe in die Hand so dass das board nicht quer vor dir liegt, sondern schräg nach vorne zeigt. Dann steckst Du den gegenüberliegenden Fuß in die Schlaufe, läßt das Board los und wurschtelst den anderen Fuß rein. Spätestens beim Losfahren rutscht Du ganz in die Schlaufen...

[kitesven]

greif nicht den griff, sondern eine fußschlaufe.

ich nehm die linke hand an die linke fußschlaufe und stecke zuerst den rechten fuß rein.

[Hot Hörmy]

ich habe ein ähnliches Problem - ohne Schuhe klappt es problemlos - mit Schuhe fang ich an herumzuwürgen, weil ich nicht reinkomme
Und wenn ich die Schlaufen weiterstelle, dann rutsche ich dann beim fahren gleich zu weit rein.
Bin sicherlich auch nicht der beweglichste aufgrund meiner chronischen Rückenprobleme seit fast 30 Jahren.
Habe aber auch festgestellt, daß die Kombination Schuhe - Pads - Schlaufen eine gravierende Rolle dabei spielen.
2 identische RRD-Boards - eins mit fixe Schlaufen, das andere mit den neueren verstellbaren Bei den verstellbaren überhaupt keine Probleme -
bei den anderen kamm ich einfach nicht richtig rein trotz hin und her schieben der Ferse - und wenn Du schon beim Wasserstart kein sonderlich gutes Gefühl zum Board hast, dann ist es nix. Bei meinem RRD das selbe Problem.
Mein RRD mit DaKine Schlaufen muß ich erst testen.
In diesem Falle, wie schon erwähnt, verschiedene Pads-Schlaufen Combis probieren und dann umrüsten. Ich fahre auch hauptsächlich mit Schuhe.

[Denon]

Füsse "lose" rein in die Schlaufen und los gehts.
Brett nicht im tiefen verlieren ist auch nen top tip

Alternativ für leute die das nit mögen.
Einen Fuß in die Schlaufe. Das Bein strecken und wie beim Grab das Tail des Boards in die Hand nehmen. Und 2ten Fuss rein.

Bzgl. Beweglichkeit:

Bin nen lulatasch und bin auch schlecht gedehnt... wenn ihr euch echt dehnen wollt, 2-3 mal die woche und das min 3/4 Jahr sonst bringt das eh nicht viel.
Das man nit ans Board kommt, liegt weniger am Rücken als an der Beweglichkeit in der Hüfte. ( Kniee an die Ohren!!!!! )

Zitat von madenessence

also jetzt muss ich mich doch mal outen. ich kite ja jetzt auch schon einige zeit. springen klappt ganz gut, würde mich also durchaus als fortgeschrittener kiter bezeichnen.

ich hab aber trotzdem ein problem:

ich bin ein kacknoob wenns darum geht ins board zu kommen.

ich kite zu 90% in stehrevieren. da stell ich mich rein in die schlaufen, sack mich nach hinten ab und dann ab dafür. wenn ich nicht mehr stehen kann komm ich immer fast gar nicht ins board. sprich wenn ich im wasser liege bin ich nicht so gelenkig, dass ich an den griff komme um es schön fest über die füße zu bekommen. bzw. kann ich die beine nicht so nah ranziehen, dass ich das board draufstecken kann.

mir ist das ja eigentlich richtig peinlich, aber vielleicht gibts hier jemanden der das gleiche problem hat oder hatte wie ich. ich trau mich schon gar nicht mehr in tiefes wasser deswegen.

ich hab auch schon mit yoga begonnen aber irgendwie passen da die übungen auch nicht richtig.

wär super wenn jemand ne idee hätte auf die ich noch nicht gekommen bin, bzw. ne super dehnübung hat

Vielen Dank schonmal und nicht auslachen

reicht wenn du nur leicht in die schlaufen kommst, danach einfach losfahren.
rutscht dann beim fahren weiter rein. ganz einfach.

wenn du keine bis überhauptkeine boardkontrolle hast, wenn du nur leicht in den schlaufen bist.
......dann bist du nicht fortgeschritten und hängst immer noch mit dem kopf in den verkackten schlaufen.

einfach machen, nich so viel denken.
is manchmal ganz einfach

[Sackmann Deluxe]

..aber ist das nicht viel zu gefährlich ? Lieber erstmal im Forum nachfragen, den Kopf einschalten und dann machen. Das ist einfach die sicherste Sache. Und Sicherheit beim Kiten muss doch schließlich an erster Stelle kommen.


Besondere Vorsicht beim Brett Anziehen in flachem Wasser.
Hot Hörmy findet das auch viel zu gefährlich.

Zitat von Hot Hörmy

möchte nicht wissen, was da alles für Folgeerscheinungen auftreten könnten - von Prellung, Bruch bis zur Querschnittslähming - trotz Helm und Prallschutzweste

der Meinung anschließende Grüße,
Sackmann

[mr.physio]

Also so wie du das beschreibst klingt das so als ob deine Hüftgelenke nicht beweglich genug sind. Lass dich mal von einem Physio anschauen und die beweglichkeit deiner Gelenke testen.

[Lars Vegas]

das problem kenn ich, und zwar dann wenn ich extrem dicke klöten habe. die sind dann so schwer, dass sie mich einfach nach unten ziehen. dann sind nur noch mein kinn und meine füße oberhalb der wasseroberfläche. um die hüfte wieder nach oben zu bekommen muß ich den kite anpowern, dabei dann noch die füße in die boardschlaufen zu bekommen ist fast unmöglich

Ich hab das problem, das ich mit den spitzen locker reinkomm.. aber net wirklich fest und mim ganzen fuß, das ist immer n akt... fahr ohne schuhe die underground straps 2008...

wenn ich sie lockerer stell, komm ich zwar gut rein aber rutsch auch super leicht wieder raus..

tips `?

[doc holliday]

Zitat von madenessence

...sprich wenn ich im wasser liege bin ich nicht so gelenkig, dass ich an den griff komme um es schön fest über die füße zu bekommen. bzw. kann ich die beine nicht so nah ranziehen, dass ich das board draufstecken kann.

Sitztrapetzfahrer??
Hatte das Problem am Anfang auch, nur nicht ganz so ausgeprägt. Der Bauch war immer im Weg...
Mit Hüfttrapetz ging dann alles viel leichter.
Außerdem ruhig ein bißchen Bauchmuskeltrainig, dann klappt das Knie-an-den-Bauch-ziehen besser.

[enrico]

Zitat von WindMind

Ich starte aus Bequemlichkeit immer mit den Füßen nur halb in den Schlaufen. Auf den ersten Metern rutsche ich durch den Druck vom Kite dann eh richtig rein. Falls das nicht genug ist, wird ein bisschen mit den Füßen gewackelt --> schon drin.

Also: Nur mit den Fußspitzen in die Schlaufen, starten, fertig

So, geht das - und ich glaube einfache Kniebeuge, laufen u. schwimmen sind günstiger als teure Joga Kurse. (habe in einem Jahr durch einfache Sachen wie ein mal pro Woche 30min laufen, ein mal pro Woche Muckibude u. gesunde fett und Zuckerarme Ernährung 20kg abgenommen)

[pirategirl]

hi, madenessence

dehnübungen sind im allgemeinen nicht das verkehrteste ...
wenn man beim nach vorn beugen die hände nur knapp übers knie bekommt, ist das wahrlich zu wenig. so arg verkürzte muskeln können irgendwann auch mal zu beschwerden führen.

ich spreche da aus erfahrung: habe jahrelang leistungsmäßig langstreckenlauf gemacht und das dehnen immer vernachlässigt. von knieproblemen bis hin zu schmerzen im lws-bereich war alles dabei. und jedesmal waren stark verkürzte muskeln die ursache. einer der physios riet mir irgendwann zu yoga. seit 4 jahren mache ich jetzt 2 oder 3 mal pro woche ein paar übungen - und siehe da, die beschwerden beim laufen sind nahezu weg.
man muss sich überwinden, aber es bringt sehr viel - vor allem auch nach dem kiten. da tut die eine oder andere dehnübung richtig gut - und verteibt etwaigen muskelkater schneller!

vielleicht fragst du den/die yogatrainer/in mal nach speziellen übungen für dein problem. yoga hat auch noch den - fürs kiten - sehr schönen nebeneffekt, dass es das gleichgewicht trainiert (stichwort propriozeptives training), was dir fürs boardgefühl eine menge bringt.
kristin böse würdigt diesem thema in ihren beiden büchern auch ein kapitel.
ansonsten google doch einfach mal auf "dehnübungen".

lg
bianca

[Sackmann Deluxe]

Zitat von pirategirl

- vor allem auch nach dem kiten. da tut die eine oder andere dehnübung richtig gut - und verteibt etwaigen muskelkater schneller!

Nein. Das stimmt so allgemein nicht.

Wenn überhaupt dynamisch dehnen nach der Belastung. Durch gehaltene Dehnübungen kann sich die Regeneration eher verlängern als verkürzen, weil der Muskel dem Auseinandergezogen-Werden entgegen zu halten versucht und seine Spannung erhöht. Dadurch ist die Durchblutung eingeschränkt.

Statisch Dehnen zum Erhöhen der Beweglichkeit bitte deutlich separat von der Belastung.

[Napalm]

Zitat von Sackmann Deluxe

Nein. Das stimmt so allgemein nicht.

Wenn überhaupt dynamisch dehnen nach der Belastung. Durch gehaltene Dehnübungen kann sich die Regeneration eher verlängern als verkürzen, weil der Muskel dem Auseinandergezogen-Werden entgegen zu halten versucht und seine Spannung erhöht. Dadurch ist die Durchblutung eingeschränkt.

Statisch Dehnen zum Erhöhen der Beweglichkeit bitte deutlich separat von der Belastung.

Darüber streiten sich die Gelehrten der Sportwissenschaft schon lange - eine eindeutige Lehrmeinung gibt es momentan nicht!

[Klimi]

Alles Quatsch die technik machts.Probiere mal das board mit der rechten hand in der mitte festzuhalten dann erst den linken fuß rein in die schlaufe und dann hebelst du mit dem rechten bein über deinem rechten Arm in die schlaufe .
Hört sich komisch an aber so mach ich das immer.
geht auch anders rum

vielleicht fragst du den/die yogatrainer/in

Yoga gibts jetzt auch für die Wii. ....
loool
sorry ich denke yoga ist echt cool.

Probiere mal das board mit der rechten hand in der mitte festzuhalten dann erst den linken fuß rein in die schlaufe und dann hebelst du mit dem rechten bein über deinem rechten Arm in die schlaufe .

Ich halte das Board überhaupt nicht fest, weder am Handle noch an der Schlaufe oder den Finnen.
Füsse drauf (vorderer zuerst).... halb rein .....und los.

greif nicht den griff, sondern eine fußschlaufe.

ich nehm die linke hand an die linke fußschlaufe und stecke zuerst den rechten fuß rein.

Beim Waveboard brauchst du auch nichts festhalten, und da kommst du sogar schwerer rein.

[madenessence]

ok danke jungs für eure tipps. also das mit dem halb in die schlaufen mach ich dann schon immer wenns mal tief ist

aber ich will ja auf lange sicht "normal" an den griff kommen.

Bauch dürfte nicht im Weg sein. Der ist zwar etwas kuschelig, aber meinen kleinen Chicken-Dick seh ich noch ohne probleme

ne ich glaub auch dass das bei mir ne unbeweglichkeit im becken ist.

Kennt ihr noch paar Übungen mit denen man das trainieren kann?

Das gleich Problem hab ich übrigens ja auch beim Snowboarden. Wenn ich sitz komm ich echt nur schwer an die schnallen. wenn ich steh und bück mich runter, komm ich relativ gut hin dann.

[pirategirl]

guckstu hier:

http://www.sportunterricht.de/lksport/stretch.html

und hier:

http://www.juhle.de/dehnuebungen.html

viel spaß!

[Lars Vegas]

Der Trainingsplan: Krafttraining auf juhle.de ist TOP! Ziemlich das Beste, wenn man nicht in die Muckibude will und keine Maschinen zur Verfügung hat.

Ich schätze, dass Dein Problem madenessence in einer Verkürzung der Muskulatur im Bereich des Po und des hinteren Oberschenkels liegen wird.

sorry ich kann mir das nur schwer vorstellen.....also Board nicht anziehen können, aber mit gestreckten Beinen an die Fußspitzen mit den Fingern kommen.....

Kannst Du im sitzen ein Bein hoch nehmen, und die Ferse an die hintere Seite des Oberschenkels drücken?

[Surflyer]

Mir hat ein guter Tipp geholfen: Einfach die Knie einige Mal gegeneinander verdrehen. Eben wie beim Twisten. Das geht selbst dann noch wenn z.B. die Schuhe "festkleben".