Knie kann ich ja gut nachvollziehen insbes. bei Freestlye und unhocked.
Aber warum die Schulter in deinem Alter durch ist ?
Selbst bei uns beim Volleyball fängst das meist erst etwas später an richtig weh zu tun ... wobei ab 30 er Verfall ja losgeht
Wenn es wirklich das ist, hast du ggf. genetisch etwas Pech gehabt. Ich würd da auch noch mal nen richtigen Sportmediziner draufgucken lassen der Schulter als Schwerpunkt hat. Bei uns hier an der MHH gibts spezielle z.B. Kniesprechstuden usw.
Leider ist unser Krankensystem heute kein Selbstläufer mehr, da muss man selber aktiv werden wenn man Qualität will/braucht.