Arthrose
Moin, ich selber habe Arthrose in einigen Gelenken, habe seit fast 10 Jahren eine Hüftprothese, kite trotzdem mittlerweile ohne große Probleme. Allerdings nur noch mit dem Waveboard und seit diesem Sommer auch auf dem Foil.
Eine zweite Meinung ist sicher gut, aber ein erfahrener Orthopäde erkennt eine Arthrose auf jeden Fall, ich bin lange auf Verkürzung der Hüftbeuger behandelt worden, zum Röntgen geschickt und anschließend selbst auf dem Bild eindeutig die Erkrankung erkannt, auch ohne med. Vorkenntnisse.
Richtige Ernährung ist auf jeden Fall hilfreich, kein Fleisch, keine Eier, keine Kuhmilch, dafür Obst, Gemüse, Fisch und Meeresfrüchte und wenn es geht wenig Industriezucker, bin leider Fan von Kuchen und Schokolade.
Liebscher und Bracht gibt schon gute Tipps, auch wenn der Kommerz in letzter Zeit überhand genommen hat. Gymnastik und dehnen, wenig Krafttraining mit nur geringen Gewichten hilft auf jeden Fall. Am Anfang mit einem guten Physiotherapeuten/Osteopathen.
Das Zauberwort heißt Disziplin!! Regelmäßig, die 30 Minuten täglich hat jeder.
Kopf hoch, locker bleiben und Wind und Wellen genießen 😊
PS:63 Jahre alt und auch bei 35 kn noch in der Welle unterwegs..
|