Moin,
Als alter Buschdoktor und Physiotherapeut meine 20 Cent:
Einfach ignorieren, nach dem Kiten eine leichte Zugentlastung aufs Schultergelenk und fertig ist es. Ostheophyten musst Du Dir wegkratzen lassen, wenn Du einen schmerzhaften "Anschlag" im Gelenk hast.
Generell ist das Schultergelenk extrem muskulär stabilisiert und besitzt nur eine kleine, knöcherne Gelenkfläche. Wenn Du alle Bewegungsrichtungen schön zulässt, ist die Kapsel auch weit genug und die Beschwerden klingen ab. Besonders mit einer leichten Zugentlastung, wie gesagt (Die Henkel einer Plastiktüte mit 1,5 Liter Wasserflasche drin) um das Handgelenk, dann Schulter entspannen (Ganz bewusst) und im Bauchlage über die Bettkante / Sofakante hängen lassen. Aus die Maus. Ich bin fast 60 mit diversen bösen Gelenken, unter Anderem auch die li Schulter... Ignoriere es einfach, solange es geht, je öfter Du zum Doc gehst, destso fokussierter wirst Du
Hang loose
