Hallo Dom,
Liebscher ist super.
Nach 50 Jahren Rücken
und einer sinnlosen OP
jetzt seit über 2 Jahren
100% schmerzfrei und
beweglicher als je zuvor.
Die Schultern habe ich mit einer
einfachen Übung wieder ganz
gut hingekriebt:
Armkreisen mit Schwung.
20 x je Arm nach vorne und
20 x nach hinten.
Danach beide Arme gleichzeitig 20 x
vor und zurück.
Dauer keine 2 Minuten - täglich!
Nach 2-3 Monaten stellt sich langsam Besserung ein.
Warum kreisen?
Problem ist, dass wir unsere Gelenke
nur zu ca 4-5% in dem Umfang bewegen,
wie es möglich wäre.
Beide Hände vorn an der Tastatur oder am Handy
läßt die Gelenkfunktion verkümmern.
Wem das zuviel Aufwand ist,
kann sich ja operieren lassen....
Ach ja, anfangs haben die Schultergelenke
dabei geknirscht wie eine rostige Türangel.
Jetzt geht es seidenweich.
Lieber Gruß
MOndscheinkiter
