Zitat:
Zitat von Mondscheinkiter
Mühseelig, jo...
Ich teile mal Rückenprobleme in 2 Krankheitsbildern auf:
1. Problem Rücken - Wegen Verkürzung der Faszien geht beim
Aufrichten die Vorderseite der WS nicht auf.
Wärend des Aufrichtens macht das Gehirn eine Muskel - Spindelmessung
in 1000stel Sekunde (Text Liebscher) und schickt unverzüglich
einen Alarmschmerz (Hexenschuß) damit Schäden durch das Aufrichten
vermieden werden. Zum Beispiel Bandscheibe rausdrücken... 
Wenn Mensch informiert und klug ist, wird er Dehnen.
Ansonsten nimmt er Schmerztabletten....
Hirn muß also Schmerz verstärken oder aufgeben  ................ |
@Mondscheinkiter
Vielen Dank schonmal für Deinen ganzen Tipps, werde Sie auf jeden Fall ausprobieren.
Habe gestern das empfohlene Buch "Rücken-Reparatur" von Stuart McGill
bekommen und gleich die erste Hälfte gelesen. Finde die Ansätze sehr gut und hören sich sehr vernünftig an. Für die welche das Buch nicht kennen, es geht in erster Linie um Körperspannung, Core-Training, sich richtig zu bewegen und Fehler in der Haltung zu vermeiden. Bin auch hier gespannt was sich für mich als sinnvoll herausstellt und was nicht. Gebe euch dann Feedback!
Vielen Dank nochmals an die vielen brauchbaren Tipps!