@svene1
Nö, den Tonausfall halte ich für unwesentlich.
Das Wichtigste für mich:
Alle Rückenprobleme kommen von Verkürzungen.
Muskelaufbau schütz da kaum.
Betrifft u.a. ja auch Top Biathleten
genauso wie einen Felix Neureuter.
Natürlich sorgt Sport für eine bessere
Durchblutung/Erwärmung der Faszien.
Aber effektiver als 2 Std. Laufen/Radfahren/Muskelaufbau,
sind wenige Minuten mit den richtigen Dehnübungen.
Im letzten Kiteurlaub treffe ich einen Surfer mit Korsett.
Nicht beim Surfen, sondern lag auf dem Bauch im Seichten
Wasser und hat sich mit den Händen auf dem Grund
langsam nach vorn bewegt.
Gehen sah richtig krank aus.
Darauf angesprochen: Mehr geht nicht.
Seit 2 Jahren extreme Rückenprobleme.
Hab darauf mit Ihm paar kleine Tests gemacht.
2 Minuten haben genügt.
Konnte Ihm dann die Ursache für seine Probleme erklären.
Dann hab ich Ihm die 3 effektivsten Dehnübungen
(Dauer a 2Minuten) gezeigt.
Auflage bei seinen akuten Beschwerden 3xtäglich.
Nach dem 1ten Tag gings Ihm schon besser,
am 2ten Tag hat er mir Bier aus Tschechien mitgebracht.
Nach 1 Woche ist er wieder stundenlang gesurft und war
richtig begeistert über die Fortschritte
durch die Übungen(seine Frau auch
.
Vor der Heimreise hat er noch eine Lage Bier abgegeben und
strahlend gesagt, dass es Ihm einfach richtig gut geht.
Ob er jetzt mit den Übungen aufhören könnte?
Nein, hab gesagt mach noch einen Monat 3xtäglich,
dann 6 Monate 1x täglich, danach Montag, Mittwoch und Freitag 1x.
Denke er wird nie wieder ein Stützkorsett brauchen...
@Zunapumper:
Wenn Du statt München 1 Std weiter fährst (zum Chiemsee )
helf ich Dir gern.
Das Bier muß nicht aus Tschechien sein...
Lieber Gruß
MOndscheinkiter