Hi.. kenne ich leider selbst... Im zu seichten Wasser nen Abflug gemacht am ausgestreckten Bein aufgekommen-k nie im ars. .
Zuallererst-goggle nicht zu viel.. Dr Google ist tödlich wenn man verletzt ist
lass dich nicht operieren-arbeite im Spital und seh was während der OPs passieren kann bzw welchen Erfolg die Leute damit auf Dauer haben
abnehmen hat mir viel geholfen.. genutrain bandage und die kniemuskulatur stärken...
Nicht zu schnell zuviel swollen.. Lieber mal öfte
r wenig machen
guys besserung
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