Hat jemand von Euch Durchfallerprobten mal reflektiert, wieviel er getrunken hat? So drei bis vier Liter Wasser am Tag sollten es schon sein. Wenn Ihr dann noch Sport macht und in der Sonne liegt, besser fünf!
Mich hat es vor 13 Jahren bei meinem ersten Marokko-Urlaub erwischt, volles Programm Magenschmerzen, drei Tage Durchfall und das auf der Hinfahrt... Ein erfahrener Afrikafahrer wies mich auf meinen zu geringen Wasserkonsum hin und siehe da, Wunderheilung! Und wir sind dann noch bis Gambia und zurück gefahren und haben fast täglich auswärts gegessen.
Aus der Erfahrung kann ich sagen, sobald mir da unten (in Marokko) bissel flau im Magen wird, hab ich meist zu wenig getrunken und kann gegensteuern.
Alle anderen Tipps, Menschenverstand, Hygiene, peel it, cook it, boil it or leave it gelten selbstverständlich trotzdem!
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